腰椎间盘突出的常见按摩治疗方法-新疆金世康风湿骨病中医医院 
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腰椎间盘突出的常见按摩治疗方法 发布时间:2019-11-28 

  强直性脊柱炎是大家都很担心的疾病,疾病在出现之后患者会感觉到关节疼痛,关节僵直。大家应该注意这种疾病的一些治疗方法,有效地进行保健,也可以采取按摩方法进行治疗,腰椎间盘突出的常见按摩治疗方法是什么?
  ①转颈:站立,双脚分立如肩宽,微屈膝,身体保持正常,自然呼吸,然后注意力集中于颈部运动。颈先向左旋转,转至最大限度,然后抬头到最大限度。如法再做右侧,动作要慢,幅度达到最大限度,要全神贯注地尽量伸展每次动作幅度。各个方向各做20~50次。
  ②握拳:站位同前,双手握拳,拳心向上,屈于体侧,先左臂用拳向前方尽力打出,收回,然后拳变掌,各指尽力伸。掌心转成向下,肩、肘向体侧伸出,收回。再如前做右臂动作。要求掌向前打出时,用力握紧,向侧方伸开时各手指尽力伸直并分开。两侧各交替做20~50次。
  ③挺胸:站位如前,头正,胸部尽量挺起,同时两上臂稍外展并尽力后伸,背部肌肉用力夹紧,使胸部更好挺起。挺胸时吸气,还原时呼气。动作要缓慢,呼吸要深长,要作胸式呼吸,挺胸要达最大可能。重复20~50次。
  ④伸腰:站位如前,两掌托腰部,身体做后伸动作,可以包括髋关节的后伸动作。动作要慢,后伸的幅度尽可能逐渐增大。后伸时吸气,还原时呼气,重复10~20次。
  ⑤旋腰:站位如前.双手卡腰,两脚不移动,只把身体先向左侧旋转,一转一回做3次,旋转幅度要一次比一次大。然后再右侧。重复10 次。
  ⑥摆腿:立正站位,左手扶体侧的椅背。先摆左腿,髋关节后伸,膝伸直,踝跖屈,尽量后伸,髋再向前屈摆起,此时膝伸直,踝背屈,向前摆动到最大幅度。再作髋关节内收、外展摆动数下后还原成立正位。再右手扶椅背,再摆右腿,两腿交替20~50次。
  温馨提示,大家一定要注意这种疾病的一些治疗事项,可以进行医疗体操,这样对疾病的恢复有帮助,而且要注意一些饮食事项,正确的饮食对疾病的恢复有利,做到饮食清淡,为了避免承受着疾病折磨,大家需尽早了解疾病的一些治疗事项,有效的缓解病情。



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